Saran: Saya terlalu malu untuk berbagi perasaan saya. Apa yang harus saya lakukan?

Mungkin sulit untuk membagikan perasaan Anda. Ini sangat sulit ketika Anda berpikir orang-orang di sekitar Anda tidak mengerti. Namun, Anda tidak sendirian.

Tidak apa-apa untuk mengambil langkah-langkah kecil. Mulailah dengan berbagi dengan orang yang Anda kenal dan percayai, seperti teman dan keluarga Anda. Mereka peduli dengan Anda dan ingin mendengar pikiran Anda.

Mulailah dengan sesuatu yang sederhana, seperti apa yang membuat Anda bahagia atau kesal. Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku kesal karena tidak mendapat nilai bagus.”

Anda dapat mengekspresikan perasaan yang lebih dalam ketika Anda merasa lebih nyaman. Anda dapat mengatakan hal-hal seperti, “Saya kecewa dengan nilai ujian saya karena saya banyak belajar dan mengharapkan hasil yang lebih baik”.

Seberapa banyak Anda berbagi tergantung pada seberapa nyaman Anda merasa berbicara dengan orang lain. Itu juga tergantung pada bagaimana mereka bereaksi.

Kita lebih cenderung terbuka jika seseorang menghormati dan pengertian. Jika seseorang tampak tidak ramah, wajar untuk melindungi diri sendiri dengan tidak memberi tahu mereka terlalu banyak.

Berbagi pemikiran kita dapat membantu kita menghasilkan ide-ide baru. Ini juga dapat membantu kita melihat berbagai hal secara berbeda dan terhubung dengan orang lain. Cobalah!

Bicaralah

Apa saja perasaan yang Anda temukan sulit untuk diungkapkan? Apa yang membuat mereka begitu sulit untuk dibicarakan?

Dengan siapa Anda berbagi perasaan? Bagaimana mereka menghibur Anda dan menunjukkan bahwa mereka peduli?

Pertanyaan ini dijawab oleh San Hung, seorang psikolog konseling dalam praktik swasta.